Cara Mengurangi Hoby Ngemil

Mungkin Anda termasuk orang yang senang makan ketika sedang stres. Celakanya,
camilan yang dimakan ketika stres adalah donat, gorengan, dan segala jenis
makanan berlemak.
Coba ikuti petunjuk berikut ini, sebelum Anda mulai mengunyah ketika dilanda stres.

1. Pilih jenis karbohidrat kompleks Saat sedang stres, pilih makanan jenis
karbohidrat karena zat gizi ini bersifat sebagai penenang dengan mengeluarkan zat
bernama serotonin. Serotonin adalah neurotransmitter di otak yang menenangkan.
Karbohidrat kompleks seperti kentang rebus, roti gandum, jagung rebus, atau ubi
rebus butuh waktu lebih lama untuk dicerna dibandingkan dengan donat, wafer,
kue-kue, cakes, sehingga membuat kita lebih tahan lapar. Ini akan mencegah gula
darah cepat turun karena terlalu banyak mengonsumsi gula. Konsumsi gula justru
membuat rasa cemas jadi lebih parah dalam jangka panjang.

2. Jangan terlalu lapar Buat orang yang senang diet ketat, ketahuilah menahan lapar
berkepanjangan justru menyebabkan kecemasan jadi bertambah parah. Itu karena
kadar gula terlalu rendah, sehingga otak tak mampu menjaga kadar serotonin yang
membuat kita jadi tenang.

3. Tambahkan asam lemak omega-3 Meskipun belum konklusif, ada bukti bahwa
asam lemak esensial ini membantu mengatasi cemas dan depresi. Sumber asam
lemak omega-3 adalah ikan salmon, ikan kembung, kacang-kacangan, telur.

4. Tambahkan multivitamin dan mineral Kekurangan vitamin dan mineral dapat
menyebabkan tubuh cemas. Vitamin B berfungsi membuka kunci energi di makanan,
khususnya vitamin B6 membantu menghasilkan serotonin di otak.

5. Cukup pasokan air Dehidrasi kronis, meskipun hanya ringan, dapat menyebabkan
rasa cemas. Pastikan tubuh selalu mendapat pasokan air delapan gelas sehari.

6. Kurangi kafein Cola, kopi, teh, cokelat, atau apapun yang mengandung kafein
dapat membuat sistem saraf jadi kewalahan. Kafein memang menyebabkan Anda jadi
waspada. Namun, jika berlebihan akan mengubah Anda menjadi gugup, cemas, dan
bila parah sekali membuat panik.

7. Pantang alkohol Banyak orang minum alkohol untuk menenangkan saraf, tetapi
hasilnya justru malah kebalikannya. Untuk sejumlah orang, hangover, insomnia,
buang air kecil berlebihan, dehidrasi merupakan tahap menuju rasa cemas. Alkohol
dapat menyebabkan serangan panik. Pilihlah jus buah-buahan seratus persen,
sebagai pilihan bijak kala menghadapi situasi stres.

8. Pilih minuman herbal Sekarang di berbagai supermarket terkemuka tersedia aneka
pilihan teh herbal yang menenangkan saraf. Jenis teh herbal itu adalah chamomile
dan lemon balm. Sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter terutama
jika Anda sedang menjalani pengobatan, hamil, atau menyusui.

9. Olahraga Gerak badan juga merupakan solusi alami mengatasi stres dan
kecemasan. Olahraga meringankan ketegangan otot, mengurangi tekanan darah, danjika cukup, menghasilkan endorfin dari otak.

disalin dari article www.bikinlangsing.com

10 Bisnis Penghasil Milyarder Tercepat

Saya percaya, hampir semua orang punya cita-cita ingin memiliki bisnis sendiri.

Termasuk Anda tentunya.Jika Anda sudah bekerja, pastinya Anda juga akan memilih bisa mendapatkan penghasilan tambahan tanpa harus meninggalkan pekerjaan utama bukan?

Tapi sering kali, kita menjadi bingung bagaimana memulainya, bisnis apa yang harus mereka geluti dan bagaimana pula prospeknya.

Kebetulan "INC"- media bisnis terkemuka di Amerika- belum lama ini merilis informasi penting bagi para pebisnis yang ingin mengetahui bisnis yang prospeknya paling menjanjikan hingga lebih dari 10tahun mendatang.

Mereka adalah:

- Internet Bisnis, data processing dan jasa informasi lainnya

- Sistem komputer dan jasa yang berhubungan dengannya

- Sofware

- Jasa ketenagakerjaan

- Konsultasi: management,science, dan teknis

- Home Health Care

- Jasa penasihat keuangan pribadi

- Jasa perawatan anak

- Seni, hiburan, dan rekreasi

- Film/video

Dari data tersebut, terlihat salah satu bisnis nomor SATU yang paling menjanjikan hingga lebih dari 10 tahun mendatang adalah internet bisnis.

Revolusi Bisnis informasi memang tengah berjalan. Seperti juga ketika mobil yang 'merevolusi' kereta kuda,kamera digital yang mulai menggantikan kamera manual dan kini INTERNET juga telah mengubah kebiasaan masyarakat dalam mencari informasi dan berbisnis.

Dan sekarang kita - atau setidaknya anak muda sekarang yang menjadifuture market- semakin sering mendengar kata-kata seperti ini,"Lihat di internet aja" atau "Cari di internet aja". Apapun... Mulai dari booking tiket pesawat (coba Anda baca koran kompas, banyak pemesanan tiket pesawat sudah bisa dilakukan secara online), lihat berita terkini, lihat iklan penjualan rumah atau mobil, beli macam-macam barang, dan masih banyak lagi. "Apapun bisnisnya", internet tempat jualannya :-)

Internet memang tempat menjadi pemasaran produk dan jasa yang paling menjanjikan saat ini. Karena jangkauan yang luas, ke seluruh dunia. Selain itu juga karena pasarnya yang tertarget dan sistem otomatisasinya, membuat pemasaran jadi lebih efektif dan efisien dari segi biaya, waktu dan tenaga Coba kita lihat Milyuner muda paling kaya di dunia itu adalah merekayang menjalankan bisnisnya melalui media internet.

Majalah Fortune 27 September 1999, menampilkan 40 pemuda milyuner.10 teratas diantara 40 orang pemuda paling kaya didunia tersebut adalah berasal dari perusahaan internet atau komputer. Mereka adalah:

1. Michael Dell (34), dari Dell Computer dengan kekayaan $21,5 Milyar

2. Jeff Bezos (35), dari Amazon.com dengan kekayaan $5,7 Milyar

3. Ted Waitt (36), dari Gateway Computer, dengan kekayaan $5,4 Milyar

4. Pierre Omidyar (32), dari eBay, dengan kekayaan $3,7 Milyar

5. David Filo (33), dari Yahoo, dengan kekayaan $3,1 Milyar

6. David Yang (33), dari Yahoo, dengan kekayaan $3,0 Milyar

7. Henry Nicolas (39), dari Broadcom, dengan kekayaan $2,4 Milyar

8. Rob Glaser (37), dari RealNetworks, dengan kekayaan $2,3 Milyar

9. Scott Blum (35), dari Buy.com, dengan kekayaan $1,7 Milyar

10. Jeff Skoll (33), dari eBay, dengan kekayaan $1,4 Milyar

Jika Anda ingin sukses seperti mereka, lakukan langkah awal Anda mulai hari ini belajar internet marketing bersama saya di http://www.g-website.com/?id=hasanab